Activitat en què es posa èmfasi a fer exercicis de mobilitat, flexibilitat i respiració. Ajuda a reduir l’estrès, restaurar el rang de moviment del cos i renovar la capacitat per moure’ns més i millor. Redueix la rigidesa i la tensió per a ajudar a sentir-nos, en general, millor. Accelera la recuperació mentre s’aconsegueix millorar l’equilibri i la concentració; estimula el sistema nerviós del cos per millorar la circulació i activació musculars dels participants.
